Deze 6 bewegingen zijn de basis van hoe jij je dagelijks beweegt
Elke keer dat je opstaat uit een stoel, een boodschappentas optilt of een trap oploopt, gebruik je je lichaam op een manier die terug te leiden is tot zes basisbewegingen: squatten, buigen (hinge), lunges, duwen, trekken en draaien. Je doet ze al je hele leven. Maar dat betekent niet dat je ze automatisch goed uitvoert. Misschien buig je je rug iets te veel bij het tillen, of zet je onbewust te veel druk op je knieën bij het opstaan. Als je dit soort bewegingen dag in dag uit verkeerd uitvoert, kunnen er klachten ontstaan. Denk aan stijfheid, overbelasting of zelfs chronische pijn.
.png)
