Veel mensen hebben een mentale lijst met dingen die ze vóór hun dood nog willen doen: een reis maken, een marathon lopen, de bruiloft van een kleinkind meemaken. Deze zogeheten “bucket-list”-items blijken niet alleen leuk om over na te denken, maar kunnen ook een waardevolle ingang zijn voor gesprekken met de huisarts of specialist over gezondheid, zorg en levensdoelen.
.png)
Onderzoekers van Stanford University School of Medicine vonden dat ongeveer 91% van ruim 3.000 respondenten aangaf een bucket-list te hebben. In het onderzoek kwamen zes thema’s naar voren die vaak op die lijsten stonden:
Wat betekent dit concreet voor onze doelgroep — 60 +ers, mensen in of richting de derde levensfase — en waarom is het relevant voor bijvoorbeeld een platform zoals Proudies?
Wanneer we als 60-plusser nadenken over wat we willen vóór we “niet meer kunnen”, kan dit gesprek helpen om helder te krijgen wat écht belangrijk is: niet alleen gezondheid in abstracto, maar welke ervaringen we willen wél (of juist níet) missen. Voor de huisarts of specialist is het dan makkelijker om gezondheids- of behandelingskeuzes te koppelen aan die persoonlijke doelen.
Bijvoorbeeld: een behandeling kan fysieke belasting betekenen, of herstelduur – als de patiënt laat weten: “Ik wil in september met mijn kleinkind op wereldreis”, dan kan dit meegewogen worden in planning en keus van behandeling.
Voor veel mensen is een dossiergesprek met de arts behoorlijk klinisch en abstract (bloedwaarden, medicatie, risico’s). Het onderwerp “bucket list” maakt het sociaal én betekenisvol: het gaat over dromen, leven, keuzes – niet alleen over ziek zijn.
Zoals geëxpliciteerd:
“Patients don’t see the relevance of an advance directive. They do see the relevance of a bucket list as a way to help them plan ahead for what matters most in their lives.”
Voor Proudies betekent dit: je doelgroep — vaak in een fase met reflectie op wat nog komt — kan hierdoor gestimuleerd worden om deze levensvragen vermeld te krijgen, te benoemen en te verbinden met hun gezondheid, hun keuzes, hun relaties. Dit geeft ruimte voor verhalen, voor community, voor content die verder gaat dan “gezondheid” in medische zin.
Om het onderwerp te vertalen naar praktische handvatten: hier zijn concrete stappen die we aan lezers kunnen meegeven.
Stap 1: Zet je bucket-list op papier
Neem vooraf een moment om te schrijven: “Wat zou ik echt nog willen doen, als ik me zo goed mogelijk voel?” Denk aan reizen, hobby’s, tijd met geliefden, een nieuw doel. Niet alleen “gezond blijven” maar wát je met gezondheid mogelijk wilt maken.
Stap 2: Deel het met je arts of specialist
Plan bij je volgende afspraak of bel van tevoren: “Ik heb iets dat ik graag met u wil bespreken: mijn bucket-list.” Het doel: verbinden wat jij wilt met wat medisch mogelijk is.
Bijvoorbeeld: “Ik wil in het voorjaar de wandelvakantie van mijn leven doen, dus wat kan ik doen om nu al fit te zijn?” → dit leidt naar leefstijl, screenings, preventie.
Stap 3: Vraag door op consequenties van keuzes
Stel vragen zoals:
Stap 4: Maak het concreet in je zorg- en actieplan
Verbind je bucket-list-item aan concrete acties:
Stap 5: Reflecteer en update je lijst regelmatig
Je bucket-list is geen vaste set; wensen veranderen met levensfase, gezondheid, omgeving. Maak er een gesprek van — met jezelf en met je arts. Dit sluit mooi aan bij het idee van levensfaseplanning, waar Proudies zich op richt.
We nodigen jou, lezer, uit: pak een moment, denk na over jouw bucket-list. Zet minstens drie items op papier. Neem mee naar je volgende artsbezoek. Bespreek: “dit is wat ik wil – hoe past mijn gezondheid en mijn leven tot nu toe daarbij – wat kan ik doen om het te realiseren?”
Binnen de wereld van Proudies – waar zingeving, later-levensfase, verbinding en actie centraal staan – past dit onderwerp uitstekend. Het verbindt jouw dromen met je gezondheid, jouw relaties en jouw keuzen. Het is geen afscheidssymbool, maar een aanjager van levenskwaliteit.
