Vandaag delen we drie korte oefeningen om je te helpen terug te keren naar een rustige gemoedstoestand. Je kunt al deze oefeningen in uw dagelijkse routine opnemen, door slechts een paar minuten voor jezelf te nemen.
Deze oefening kunt u kan staand, zittend of liggend doen en kan u helpen om even tot rust te n komen op een lastig of druk moment. Sluit uw ogen of sla uw blik neer. Haal 5 keer diep adem en voel de sensaties terwijl je ademt. Merk 4 sensaties in het lichaam op - misschien het gevoel van contact van uw voeten of handen met de vloer/stoel of uw ademhaling. Luister – kijk of uw 3 geluiden of momenten van stilte kunt horen. 2 ademhalingen - adem in stilte in terwijl u de woorden 'kalm' uitspreekt en dan met adem uit 'loslaten', adem in 'vriendelijkheid', adem uit 'laten zijn'. Bedenk 1 ding om dankbaar voor te zijn.
We hoeven niet in een lotushouding te zitten om te mediteren. Routinematige activiteiten kunnen perfect zijn voor meditatie, zoals tandenpoetsen, afwassen, koken of iets anders dat u saai vindt. Neem even de tijd om op te merken hoe dingen eruit zien, texturen, geluid en geuren. U weet maar nooit, het uitzetten van de vuilnisbakken kan een rijke verscheidenheid aan sensaties opleveren!
Onze zintuigen helpen ons in het huidige moment te komen; gewoon luisteren naar geluiden terwijl ze komen en gaan, kan zeer ontspannend zijn. Neem even de tijd om stil te zijn en luister - misschien een voorbijrijdende auto, zingende vogels, de wind, het geluid van een deur die dichtgaat of stilte. Kijk of u alleen het rauwe geluid kunt opmerken, en het volume, de toonhoogte, de toon en het ritme, in plaats van verstrikt te raken in gedachten over wat u hoort, alsof u een microfoon bent en de geluiden gewoon naar u toe laat komen.
Rolls-Royce, de Britse technologie- en engineering gigant, heeft onlangs bekend gemaakt dat het steun heeft gekregen van de Britse regering om een nucleaire reactor op de maan te bouwen. Dit ambitieuze project is gericht op het leveren van duurzame energie voor toekomstige maanmissies.
Generatieve AI, of kunstmatige intelligentie die in staat is om originele inhoud te creëren, is snel aan het evolueren en heeft het potentieel om veel industrieën te revolutioneren. Terwijl sommigen zich zorgen kunnen maken dat deze technologie menselijke werknemers kan vervangen, is het belangrijk om te onthouden dat nieuwe technologie vaak nieuwe mogelijkheden creëert. Hier zijn enkele van de nieuwe banen die generatieve AI in de toekomst kan creëren:
Socrates is een van de bekendste filosofen uit de oudheid. Geboren in Athene in 469 v.Chr., werd Socrates vooral bekend door zijn Socratische methode van vraag en antwoord, waarbij hij zijn studenten aanmoedigde om hun eigen gedachten en ideeën te onderzoeken. Hoewel hij nooit een boek heeft geschreven, zijn de gesprekken en ideeën van Socrates bewaard gebleven dankzij zijn studenten Plato en Xenophon. De filosoof Socrates is de meest omstreden inwoner van Athene. Sommigen noemen hem een genie, maar de meesten ergeren zich dood aan zijn eeuwige vragen. 40 jaar lang valt Socrates mensen op straat ongevraagd lastig.