Veel mensen denken dat creativiteit is voorbehouden aan kunstenaars. Maar niets is minder waar. Creatief zijn zit in ons allemaal. Sterker nog: juist na je zestigste kan creatief bezig zijn een krachtige manier zijn om mentaal en fysiek gezond te blijven. En het goede nieuws? Je hoeft er niet goed in te zijn, alleen nieuwsgierig. Of het nu gaat om schilderen, schrijven, handwerken, muziek maken of tuinieren: creativiteit geeft je leven kleur, structuur en plezier. En onderzoek wijst uit dat het ook écht iets doet met je brein en je welzijn.
.png)
Na je pensioen verandert je dagritme. Er komt ruimte voor reflectie, rust én nieuwe activiteiten. Creatief bezig zijn helpt je om deze fase bewust en energiek te beleven.
🧠 Minder kans op cognitieve achteruitgang: Een studie uit 2021 toont aan dat ouderen die creatief actief zijn, minder last hebben van geheugenverlies.
😊 Meer geluk en ontspanning: Creativiteit vermindert stress en verhoogt het geluksgevoel, doordat je in een ‘flow’ komt.
🫀 Betere lichamelijke gezondheid: Creatieve bezigheden zorgen voor een lagere bloeddruk, rustige ademhaling en zelfs een sterker immuunsysteem.
💬 Meer verbinding: Samen creatief bezig zijn — bijvoorbeeld in een schrijfgroep, fotografieclub of breicafé — zorgt voor sociale contacten en minder eenzaamheid.
Creativiteit is meer dan een schilderij maken. Het gaat om verbeelding, spelen en expressie. Ook deze vormen tellen mee:
📌 Creativiteit hoeft niet groots te zijn — het gaat om kleine momenten van expressie.
Wil je het zelf proberen? Doe dan mee met deze laagdrempelige 5-daagse uitdaging. Elke dag kies je één simpele opdracht. Alles wat je nodig hebt: pen, papier, en een beetje tijd.
Denk terug aan een moment dat je je gelukkig voelde. Waar was je? Wat hoorde of rook je? Schrijf het in vijf zinnen op.
Knip beelden of woorden uit tijdschriften en maak een moodboard dat jouw stemming van vandaag weergeeft.
Kies een bekend sprookje of verhaal. Wat als het anders was gelopen? Schrijf het laatste stukje opnieuw.
Zet rustige muziek op en teken wat er in je opkomt. Het hoeft nergens op te lijken — gewoon doen.
Schrijf een korte brief aan jezelf over 10 jaar. Wat wens je jezelf toe?
✅ Elke opdracht duurt 10 tot 20 minuten. Geen druk, alleen plezier.
Wil je creativiteit onderdeel maken van je dag? Zo houd je het leuk én vol:
🖌️ Maak een vast moment: bijvoorbeeld na de lunch of tijdens je koffiepauze
🧺 Houd een creatieve doos bij de hand met stiften, papier, tijdschriften
📱 Gebruik apps zoals Pinterest of Canva voor inspiratie
🎧 Luister naar muziek, podcasts of natuurgeluiden als prikkel
💬 En vergeet niet: creatief zijn mag rommelig, stil, vrolijk of juist serieus zijn. Alles is goed.
Creativiteit is niet alleen iets wat je doet — het is een manier van kijken, denken en voelen. Het helpt je om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken, om rust te vinden in het moment en betekenis te geven aan je dagen.
Dus: pak die pen, dat penseel of die camera. Uw creativiteit wacht al op u.
📬 Meld u aan voor de Proudies nieuwsbrief en ontvang wekelijks inspiratie voor een creatiever, energieker en betekenisvoller leven na uw zestigste.
