Veel mensen weten wel dat yoga een goede invloed heeft op je houding, lenigheid en sterkte. Daarnaast is yoga tweedelig: je traint je lichaam, maar ook je geest. Dat laatste brengt ook fijne gezondheidsvoordelen met zich mee: yoga kan namelijk erg goed werken voor je mentale gezondheid. Wat zegt de wetenschap hierover?
Je kunt met yoga gewoon thuis beginnen, bijvoorbeeld met behulp van YouTube filmpjes. Yoga With Adriene heeft bijvoorbeeld “30 Day Yoga Journeys”, waarbij je 30 dagen lang elke dag een yoga filmpje volgt, ongeacht je beginniveau. Als dat misschien teveel van het goede is, kan een aantal keer per week al een groot verschil maken. En vergeet niet: de eerste stap, het begin, is het moeilijkste.
Vanaf het moment dat we geboren worden, hebben we ongeveer 100 miljard hersencellen, ook wel bekend als neuronen. Deze neuronen vormen de bouwstenen van ons brein en blijven gedurende ons hele leven bij ons. Ze zijn verantwoordelijk voor het verwerken en opslaan van informatie, en ze werken samen door verbindingen met elkaar te maken en te versterken. Hoe zorgen we ervoor dat we onze hersenen gezond houden?
Het is alweer juni, halverwege 2023, en daarom een perfect moment om even stil te staan bij het vinden van jouw Ikigai. Wellicht heb je nieuwe voornemens gemaakt en kun je op deze manier de balans opmaken, al kun je natuurlijk elke dag beginnen met aan je zelfontwikkeling werken. Je Ikigai vinden leidt tot groei, maar ook meer rust in je hoofd en vertrouwen in je pad. Laten we samen kijken hoe je dit aan kunt pakken.
In de rijke en opwindende geschiedenis van de Formule 1 behoort de Grand Prix van Monaco tot de meest bejubelde en gevierde evenementen. Deze straatrace, die elk jaar door de smalle straten van Monte Carlo slingert, is een hoogtepunt op de F1-kalender. Voor zowel de coureurs als de fans staat de race symbool voor glamour, uitdaging en het toppunt van autoracen.