Muziek heeft een positieve invloed op onze hersenen, emoties en gedrag, ongeacht onze leeftijd. Het kan ons brein activeren en zelfs fysieke pijn verminderen. Hoe kunnen we deze effecten gebruiken om onze gezondheid te verbeteren? En worden we slimmer van muziek?
Muziek kan ons in vervoering brengen en activeert het hele brein, vertelt neuropsycholoog Erik Scherder. Het prikkelt bijvoorbeeld de motorische gebieden in onze hersenen, die ons bewegen en dansen. Daarnaast activeert het hersengebieden die met emoties te maken hebben. Luisteren naar muziek die we mooi vinden, zorgt ervoor dat ons brein dopamine aanmaakt, hetzelfde stofje dat vrijkomt als we iets lekkers eten of verliefd zijn. Dit zorgt voor een gelukzalig gevoel. Als we samen muziek maken, zoals samen zingen, maken we nog een fijn stofje aan, namelijk oxytocine. Dit hormoon zorgt ervoor dat we ons verbonden voelen met anderen en bevordert zo het gevoel van saamhorigheid.
Muziek kan bijdragen aan de ontwikkeling van onze hersenen, ook als we ouder zijn. Het bespelen van een muziekinstrument kan bijvoorbeeld zorgen voor een betere verbinding tussen de linker- en rechterhersenhelft, wat belangrijk is voor het afstemmen van gedrag en emoties. Bovendien hebben jongeren die een muziekinstrument bespelen, sterkere verbindingen tussen verschillende taalgebieden in het brein, waardoor ze beter onderscheid kunnen maken tussen subtiele klankverschillen in gesproken taal. Het maken van muziek kan dus de taalvaardigheid stimuleren. Ook op latere leeftijd kan het volgen van muziekles ons brein trainen en ons geheugen en probleemoplossend vermogen verbeteren. Mensen die regelmatig een instrument bespelen, zijn bovendien creatiever dan anderen. Het luisteren naar klassieke muziek versterkt helaas niet onze cognitieve functies, zoals eerder gedacht. Een studie uit 1993 die het "Mozart-effect" suggereerde, bleek na verder onderzoek niet te bestaan. Toch blijft het maken en luisteren van muziek een verrijking voor ons brein en kan het ons helpen om ons geestelijk welzijn te verbeteren.
Muziek kan een helende werking hebben en kan worden gebruikt als een effectief, veilig en goedkoop middel tegen allerlei klachten. Het kan bijvoorbeeld stress verlagen en pijn verzachten. Een onderzoeksgroep van het Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG) onderzoekt hoe livemuziek de pijnbeleving van patiënten op de chirurgie-afdeling van het ziekenhuis beïnvloedt. Ook kan muziektherapie uitkomst bieden voor mensen met bijvoorbeeld autisme, oorlogstrauma's of een verstandelijke beperking. Muziek kan stressverlagend werken en een omweg vinden in de hersenen, waardoor het nog steeds kan doordringen als de verbinding tussen bepaalde hersengebieden verzwakt is. Dit kan vooral voor mensen met geheugenproblemen zoals dementie erg nuttig zijn, omdat zingen vaak nog wel mogelijk is als praten niet meer lukt. Al met al kan muziek dus op verschillende manieren en voor verschillende doeleinden worden ingezet in de zorg.
Muziek en de hersenen, ontwikkeling en welzijn
Bron: NPO kennis.nl
Na een leven van hard werken en toewijding, heb je eindelijk de derde levensfase bereikt, waarin je kunt genieten van je welverdiende pensioen. Een tijd van vrije tijd, nieuwe avonturen en het verkennen van je passies. Maar wacht eens even... Waarom voelt het pensioen soms zo complex en verwarrend? In dit artikel duiken we in het intrigerende mysterie van het pensioen en ontdekken we waarom het als onverwacht ingewikkeld kan aanvoelen. Dus leun achterover, ontspan en laten we dit samen verkennen.
Vanaf het moment dat we geboren worden, hebben we ongeveer 100 miljard hersencellen, ook wel bekend als neuronen. Deze neuronen vormen de bouwstenen van ons brein en blijven gedurende ons hele leven bij ons. Ze zijn verantwoordelijk voor het verwerken en opslaan van informatie, en ze werken samen door verbindingen met elkaar te maken en te versterken. Hoe zorgen we ervoor dat we onze hersenen gezond houden?
Het is alweer juni, halverwege 2023, en daarom een perfect moment om even stil te staan bij het vinden van jouw Ikigai. Wellicht heb je nieuwe voornemens gemaakt en kun je op deze manier de balans opmaken, al kun je natuurlijk elke dag beginnen met aan je zelfontwikkeling werken. Je Ikigai vinden leidt tot groei, maar ook meer rust in je hoofd en vertrouwen in je pad. Laten we samen kijken hoe je dit aan kunt pakken.