Japan heeft opnieuw een indrukwekkende mijlpaal bereikt: bijna 100.000 mensen zijn 100 jaar of ouder. Volgens een recent rapport van het Japanse Ministerie van Volksgezondheid, Arbeid en Welzijn telt het land nu 99.763 centenarians – het hoogste aantal ooit, en al 55 jaar op rij stijgend. Opvallend: 88% is vrouw.
.png)
Dit nieuws zegt niet alleen iets over de levensverwachting in Japan, maar vooral over hoe de samenleving daar omgaat met ouder worden. En dáár ligt voor ons in Nederland – en voor jou – een bron van inspiratie.
Een van de geheimen achter de hoge levensverwachting in Japan is ikigai – het Japanse begrip voor “een reden om ’s ochtends op te staan”. Het gaat niet om grootse ambities, maar juist om kleine dagelijkse doelen: zorgen voor een tuin, koken voor je familie, vrijwilligerswerk of een hobby waar je plezier in hebt.
Ook jij kunt je laten inspireren door dat idee. Het hebben van een doel, hoe klein of groot ook, maakt het leven betekenisvol. Misschien herken je dat zelf: na een druk werkend leven opnieuw ontdekken waar je energie van krijgt, of hoe je tijd wilt besteden aan leren, reizen of creatief bezig zijn.
Japanse honderdjarigen hebben vaak een levensstijl waarin beweging en gezond eten vanzelfsprekend zijn. Denk aan dagelijks wandelen, fietsen of tuinieren. De voeding is gevarieerd en licht: veel groenten, vis, soja en thee. Geen streng dieet, maar een cultuur waarin balans de norm is.
Ook voor jou hoeft vitaliteit niet te zitten in marathons of ingewikkelde schema’s. Kleine gewoontes – elke dag even bewegen, een gezonde maaltijd bereiden, een wandeling met een vriend – kunnen een groot verschil maken. Het gaat erom dat je actief kiest voor kwaliteit in je dagelijks leven.
In Japan wonen ouderen vaak dicht bij hun gemeenschap of familie. Sociale verbondenheid en zorg voor elkaar spelen een centrale rol. Eenzaamheid, zo’n groot thema in Nederland, wordt daardoor minder ervaren.
Ook voor jou geldt: ouder worden is geen soloproject. Verbinding met anderen – of dat nu vrienden, familie of nieuwe ontmoetingen zijn – maakt het leven rijker. Daarom bouwen we bij Proudies aan een community waarin verhalen, ervaringen en nieuwe contacten centraal staan.
Het Japanse record van bijna 100.000 honderdjarigen is niet alleen een demografisch feit, het is een uitnodiging om opnieuw te kijken naar hoe wij ouder worden in Nederland. Niet als een periode van achteruitgang, maar als een fase vol kansen.
Bij Proudies zien we ouder worden als een nieuw begin. Met ruimte voor persoonlijke groei, inspiratie en verbondenheid. Net zoals de Japanners laten zien: de kunst is niet zozeer om oud te wórden, maar om elke dag opnieuw betekenisvol te léven.
👉 Vraag aan jou: Wat is jouw ikigai – de reden waarom jij elke dag met energie en nieuwsgierigheid opstaat?
