Muziek heeft de bijzondere kracht om emoties te sturen. Het kan ons blij maken, herinneringen oproepen of juist troost bieden. Maar wist u dat wetenschappers ook hebben ontdekt dat er één nummer bestaat dat zó ontspannend is, dat het zelfs beter werkt dan traditionele rustgevende muziek of bekende ballads?
.png)
Volgens een onderzoek van Mindlab International, een Brits onderzoeksbureau, behoort het nummer Weightless van de Engelse ambientband Marconi Union tot de meest rustgevende muziek ooit gemaakt.
Tijdens het onderzoek werden deelnemers gevraagd om complexe en stressvolle puzzels op te lossen. Terwijl zij dat deden, werd hun hartslag, bloeddruk, ademhaling en hersenactiviteit gemonitord. Ondertussen luisterden zij naar verschillende soorten muziek, variërend van populaire artiesten zoals Adele en Coldplay tot rustgevende klassieke muziek.
Wat bleek? Het nummer Weightless zorgde voor een gemiddelde stressreductie van maar liefst 65%. Daarnaast daalde de hartslag en ademhaling aanzienlijk, en werden de deelnemers merkbaar rustiger. Vergeleken met andere nummers werkte het zelfs 11% effectiever in het verlagen van stress en spanning.
Weightless is geen ‘gewoon’ muziekstuk, maar een zorgvuldig gecomponeerde soundscape. Marconi Union werkte samen met geluidstherapeuten om een track te maken die letterlijk het zenuwstelsel tot rust kan brengen.
De elementen die dit nummer bijzonder maken:
In een wereld waarin stress en prikkels overal aanwezig zijn, kan muziek een eenvoudige en natuurlijke manier zijn om tot rust te komen. In plaats van direct naar medicatie of snelle oplossingen te grijpen, laat dit onderzoek zien dat muziektherapie een waardevolle rol kan spelen in het dagelijks leven.
Steeds meer onderzoeken wijzen bovendien uit dat muziek niet alleen stress vermindert, maar ook kan bijdragen aan:
Nieuwsgierig geworden? Zet eens een koptelefoon op, sluit uw ogen en luister naar Weightless van Marconi Union. U vindt het nummer eenvoudig op Spotify of YouTube. Veel luisteraars geven aan dat ze al binnen enkele minuten een kalmerend effect voelen.
En voor wie echt een moment van rust wil creëren: combineer het luisteren met een kop thee, een rustige ademhaling of een korte meditatie. Zo wordt het een mini-pauze in de hectiek van de dag.
Of u nu stress wilt verminderen, beter wilt slapen of gewoon even een rustmomentje zoekt: Weightless biedt een bewezen effectieve manier om te ontspannen. Misschien is het tijd om dit bijzondere nummer een vaste plek te geven in uw eigen “ontspan-playlist”.
