Elk jaar komt de zomertijd discussie weer op: moeten we die wel aanhouden, of zijn we beter af zonder die wisseling? De zomertijd, waarbij de klok een uur vooruit wordt gezet, kan namelijk verschillende effecten hebben op ons lichaam. Die zijn een aantal mogelijke gevolgen én wat je er eventueel aan kan doen.
Veel mensen weten wel dat yoga een goede invloed heeft op je houding, lenigheid en sterkte. Daarnaast is yoga tweedelig: je traint je lichaam, maar ook je geest. Dat laatste brengt ook fijne gezondheidsvoordelen met zich mee: yoga kan namelijk erg goed werken voor je mentale gezondheid. Wat zegt de wetenschap hierover?
Het vinden van de juiste partner is slechts het begin van een succesvolle en bevredigende relatie. Het behouden en versterken ervan, is namelijk een levenswerk. Veel stellen vinden het dan ook een uitdaging om hun relatie in de loop der jaren gezond en gelukkig te houden, maar er zijn een aantal stappen die je kunt nemen om dit te realiseren.
Het verlengen van de levensduur en het verbeteren van onze gezondheid zijn belangrijke doelen voor veel mensen. Er zijn veel manieren waarop we dit kunnen bereiken, zoals regelmatig bewegen, gezonde voeding eten, en onze mentale gezondheid in de gaten houden. In dit artikel vind je de belangrijkste pijlers op een rijtje.
Ikigai (een Japans concept) is letterlijk vertaald als ‘het geluk altijd bezig te zijn’. Het is één van de geheimen van een lang, tevreden en gezond leven. We worden vaak gedreven door de dingen die we ‘moeten’ in plaats van de dingen die we heel graag ‘willen’. Kan dit anders? Maak kennis met het Japanse ‘Ikigai’.
Deze blog beschrijft zes levensstijlkenmerken van mensen in Blue Zones, inclusief waarom ze langer leven. "Blue Zone" is een niet-wetenschappelijke term die wordt gegeven aan een geografische regio waar enkele van 's werelds oudste mensen woont.